Wiesz już na pewno, że nie ma lepszej metody na odchudzanie niż aktywność fizyczna. Ruch to zdrowie, ale też sposób na zgrabną sylwetkę. Jednak która dyscyplina sportowa jest najlepsza? Jakie ćwiczenia pozwolą ci spalić najwięcej kalorii i najszybciej schudnąć? Oto krótki poradnik!

Na odchudzanie nie ma innej metody niż połączenie racjonalnej diety 9nie mylić z głodówką!) oraz aktywności fizycznej. Wszystkie inne magiczne sztuczki, ktore mają cię błyskawicznie pozbawić nadmiaru kilogramów to tylko oszustwo bądź po prostu chwyt reklamowy. Oczywiście, suplementy diety i kosmetyki mogą ci ułatwić i uprzyjemnić proces odchudzania i są naprawdę przydatne. to jednak tylko dodatki, a dieta i sport pozostają fundamentem odchudzania. Podpowiadamy, jaki sport na odchudzanie jest najlepszy.

Aktywność fizyczna: słowniczek pojęć

Czy każda aktywność fizyczna odchudza? Tak! ale nie każda w równym stopniu. Bardzo ważne jest, by planując odchudzanie uwzględnić w swoim planie treningowym dwa podstawowe rodzaje aktywności: ćwiczenia aerobowe oraz ćwiczenia siłowe. Czym się one różnią? Trening aerobowy to tego typu ćwiczenia, które wymagają intensywnego wysiłku i wydolności płuc. Aktywności typowo aerobowe to marsz, bieg, pływanie czy jazda na rowerze oraz oczywiście ich odpowiedniki na urządzeniach do ćwiczeń stacjonarnych. Co daje trening aerobowy? Jest on niezbędny, by spalić tkankę tłuszczową i to jego główna rola, jeśli rozpatrujemy sposoby na odchudzanie. Poza tym trening aerobowy silnie angażuje układ odchowy i poprawia wydolność płuc, a co za tym idzie poprawia ogólną kondycję i wytrzymałość organizmu. Warto pamiętać, że spalanie tkanki tłuszczowej rozpoczyna się dopiero po około dwudziestu minutach treningu aerobowego. Jesli więc zależy ci na efektach zaplanuj sesję, która trwa od czterdziestu pięciu minut do godziny. Trening aerobowy warto uzupełniać treningiem siłowym. Trening siłowy to inaczej trening z obciążeniem. wiele kobiet go unika, bojąc się nadmiernego przybrania muskulatury i męskich cech, ale to mit! Bez specjalnych suplementów i wyjątkowych predyspozycji genetycznych nie zostaniesz kulturystka. Zawodniczki trenują po wiele godzin dziennie. Warto wiedzieć, że codzienne treningi na siłowni nalezą na przykład do obowiązków modelek należących do prestiżowej grupy aniołków marki bieliźnianej Victoria’s Secret. chyba trudno o lepszą rekomendację… Trening z obciążeniem to nie tlyko siłownia, choć tam najłatwiej go wykonać. Jeśli zależy ci na wyrzeźbieniu i wysmukleniu sylwetki oraz odchudzaniu stosuj dużą liczbę powtórzeń z niewielkimi obciążeniami. trening aerobowy i trening z obciążeniem są wobec siebie komplementarne i dlatego należy wykonywać oba rodzaje ćwiczeń na odchudzanie z efektami.

Trzy najlepsze dyscypliny sportowe na odchudzanie

Poznaj te sporty, które pomogą ci spalić najwięcej kalorii, pozbyć się cellulitu i wyrzeźbić sylwetkę. Są najlepsze na odchudzanie!

Sporty walki. Kobiety nie muszą się dziś ograniczać do aerobiku, mogą śmiało wyjść na ring. Kto powiedział, że boks to sport tylko dla mężczyzn? Podczas godzinnego treningu bokserskiego spalisz nawet osiemset kalorii! To doprawdy imponujący wynik. Poza tym trening bokserski łączy cechy treningu aerobowego i siłowego. Poprawia kondycję i ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Charakterystyczna pozycja bokserska z ugiętymi nogami to natomiast spore wyzwanie dla mięsni ud i pośladków, czyli tych części ciała, które kobietom trudno jest wymodelować. Boks to tez pogromca cellulitu. Podobnie działają inne sztuki walki. Dodatkowo treningi dodają pewności siebie i pozwalają rozładować negatywne emocje. Jesli jednak nie czujesz się gotowa do tego, by trenować jak mężczyzna, na początek wybierz zajęcia w stylu aeroboks. to aerobik, czyli rytmiczne ćwiczenia przy muzyce ale z użyciem wielu elementów zaczerpniętych ze sztuk walki, takich jak ciosy i kopnięcia. Na zajęciach spalisz pięćset kalorii.

Rower pod dachem czyli spinning

Spinning to zajęcia na rowerze stacjonarnym, ale prowadzone przez trenera przy dynamicznej muzyce. Są bardzo wyczerpujące, więc wybierz grupę o odpowiednim poziomie zaawansowania. To treningi aerobowe, na zajęciach spalisz około sześćset kalorii! Poza tym pedałowanie w zmiennym obciążeniu harmonijnie rozwija mięśnie nóg i pośladków, pomaga zlikwidować cellulit i poprawia wygląd sylwetki. Efekty zauważysz już po miesiącu!

Najmodniejszy taniec dla każdego czyli Zumba

Szał taneczny ogarnął Polaków kilka lat temu i wygląda na to, że to trwały trend a nie przemijająca moda. Obecnie po etapie tańca towarzyskiego i różnych odmian hip-hopu przyszedł czas na zumbę. To zajęcia łączące taniec i aerobik, bardzo energetyczne i dynamiczne. Liczy się zaangażowanie i dobra zabawa, a nie precyzyjne odtwarzanie układów. Na zajęciach spalasz około siedemset kalorii w godzinę. Tak jak wszystkie style tańca, także zumba modeluje pośladki i uda, ale poza tym rzeźbi harmonijnie całą sylwetkę. To świetne ćwiczenia na odchudzanie.

Co powinien zawierać dobry preparat odchudzający? Ostatnio najlepsze suplementy diety na odchudzanie to to, które zawierają ekstrakt z Acai Berry. Teraz i ty możesz cieszyć się niezwykła mocą tych wyjątkowych jagód. Poznaj Acai Berry i raz na zawsze zapomnij o zbędnych kilogramach oraz o efekcie jo jo.

Jagody Acai Berry spowodowały prawdziwą rewolucję na rynku odchudzających suplementów diety. Wyparły one popularne wcześniej tabletki z guaraną i kofeiną, jakie poprawiały metabolizm, ale też powodowały różnego typu skutki uboczne. Co takiego wyjątkowego jest w jagodach Acai Berry i w jaki sposób odchudzają? Przeczytaj nasz artykuł, by poznać odpowiedź na to pytanie!

Wyjątkowe właściwości jagód Acai Berry

Odkryte niedawno jagody Acai Berry to owoce występujące wyłącznie w puszczy amazońskiej. Przez stulecia znane były wyłącznie mieszkańcom tego obszaru, którzy jednak umieli ocienić ich właściwości i uznawali jagody Asai za bardzo ważny składni swojej diety, a także za owoc o właściwościach leczniczych. Rzeczywiście, dzięki temu, że jagody Acai są wyjątkowo bogate w witaminy i składniki mineralne mają one niezwykle korzystny wpływ na ludzki organizm. Jaki? Przede wszystkim mają dużo antyoksydantów, dzięki czemu zapobiegają nowotworom oraz spowalniają procesy starzenia, czyli mają wszechstronne działanie odmładzające. Poza tym poprawiają pracę układu odpornościowego, zapobiegają chorobom serca i układu krążenia, pozytywnie wpływają na jakość i ostrość widzenia. Obniżają także poziom cholesterolu oraz ułatwiają zasypianie. Mają także właściwości zapobiegania stanom sezonowej depresji. Najważniejsze jednak, że odchudzają skutecznie i bezpiecznie, w wydatny sposób poprawiając metabolizm i tempo przemiany materii, nei powodując przy tym żadnych skutków ubocznych. Dzięki temu pozwalają pozbyć się nadwagi szybko, skutecznie i bezpiecznie.

Tabletki odchudzające z Acai Berry: poznaj trzy skuteczne preparaty na odchudzanie.

Acai Berry Select jest wyjątkowo skutecznym środkiem, który w prosty i zdrowy sposób sprawi iż w zaskakująco szybkim czasie stracisz zbędne kilogramy. Kuracja jest wyjątkowo prosta, ponieważ wymaga jedynie przyjmowania dwóch tabletek dziennie, jednaj na dwadzieścia minut przed śniadaniem, a druga na dwadzieścia minut przed obiadem. Głównym składnikiem i najważniejszym zarazem preparatu jest jagoda Acai. Można ją odnaleźć jedynie w dolinie Amazonki w Południowej Ameryce. To właśnie tam odkryto jej cudowne odkrycie, a następnie została wykorzystana w wielu preparatach odchudzających. Jednak Acai Berry Select posiada ponadto ekstrakt z zielonej herbaty, który przyspiesza metabolizm, a także kofeinę, która naturalnie pobudza organizm, co daje w efekcie więcej energii na wzmożony ruch. Dzięki takiemu powiązaniu składników możesz być pewien, że osiągniesz wyjątkowo szybkie efekty i bez efektu jojo. W Ameryce Północnej już zrobił ten preparat furorę, teraz możesz się przekonać jak jest on skuteczny.

Acai Extreme to najlepszy z obecnych teraz preparatów, które w szybkim tempie pozwolą Ci zrzucić wszystkie nadmierne kilogramy. W ten sposób można się przygotować błyskawicznie do wyjazdu na morze na wakacje. Wystarczą dwie do czterech tabletek dziennie popijanych wodą. Wystarczy przestrzegać tych limitów, a Acai Extreme nie powinno wywoływać żadnych skutków ubocznych. Odpowiada on za szybkie i skuteczne zrzuceniu nadwagi, a to wszystko dzięki jagodzie Acai, którą można znaleźć jedynie w Ameryce Południowej. Dzięki niej przyspieszy się Twój metabolizm, a ponadto, powiązanie jagody Acai z guaraną, ekstraktem z zielonej herbaty i chromem pozwala na ograniczenie spożywanych pokarmów, redukcję poziomu cukrów i cholesterolu we krwi, a także pobudza organizm, co owocuje wyjątkowo wzmożoną aktywnością fizyczną. W ten niesamowity sposób nie tylko stracisz zbędne kilogramy, ale także wyrzeźbisz swoją sylwetkę do idealnego wyglądu bez żadnego treningu. Już teraz możesz zacząć szybko i skutecznie chudnąć.

Acai Flush jest wyjątkowym sposobem na schudnięcie szybkie i skuteczne. Dzięki Acai Flush można zrzucić błyskawicznie wszystkie zbędne kilogramy, dzięki niesamowitemu połączeniu jagody Acai i Colon Cleanse. Jest to naturalne źródło antyoksydantów, co chroni bezpośrednio Twój organizm przed wolnymi rodnikami. Szybko zrzuca zbędne kilogramy i utrzymuje wagę dzięki wyjątkowo przyspieszonemu metabolizmowi. Ponadto, korzystnie wpływa na układ krwionośny i na serce, a także harmonizuje układ immunologiczny. Dzięki łatwemu i regularnemu wypróżnianiu się, Acai Flush działa także jako środek oczyszczający organizm z wszelakich toksyn. Działa także przeciwzapalnie, przeciw wzdęciom, biegunkom, a także zaparciom. Jagoda Acai działa niesamowicie, jeśli się bierze pod uwagę jej odchudzające działanie. Można ją jedynie znaleźć w dzikiej formie w Dolinie Amazonki w Brazylii. To właśnie tam odkryto jej wspaniałe właściwości. Natomiast Psyllium Husk to naturalny składnik wspomagający oczyszczanie organizmu.

Każdy, kto planuje szybkie odchudzanie powinien wiedzieć, że jego program powinien być w dużej mierze oparty na aktywności fizycznej. Tak naprawdę to właśnie aktywność fizyczna a nie dieta pozwala najszybciej pozbyć się zbędnych kilogramów i wymodelować sylwetkę tak, by uzyskać perfekcyjne kształty.

Dlaczego w odchudzaniu aktywność fizyczna jest tak ważna? Przede wszystkim dlatego, że by stracić nadmiar kilogramów potrzebujemy właściwie tylko jednego: musimy stworzyć ujemny bilans energetyczny. Co to oznacza? Trzeba zjadać mniej kalorii, niż się spala. W tym celu możesz zminimalizować liczbę zjadanych kalorii lub podwyższyć ich spalanie. Dlaczego ta druga metoda jest znacznie lepsza? Przede wszystkim dlatego, że bardzo trudno jest przez długi czas jeść bardzo mało. Zwykle niskokaloryczne diety są krótkotrwałe. Po ich przerwaniu, gdy wracasz do normalnego odżywiania błyskawicznie odzyskujesz stracone kilogramy, niekiedy nawet z naddatkiem co nazywamy efektem jo jo. Poza tym organizm, gdy nagle ograniczasz ilość jedzenia przechodzi na tryb oszczędnościowy, co oznacza, że spowalnia się przemiana materii. To także utrudnia odchudzanie i sprzyja efektowi jo jo.

Dlaczego sport pozwala na szybkie odchudzanie?

Treningi sportowe i generalnie aktywność fizyczna sprawiają, że spalasz więcej kalorii – to chyba jasne, ale to jeszcze nei wszystko. Gdy ćwiczysz poprawia się przemiana materii, po prostu twój metabolizm przyspiesza czyli szybciej spalasz kalorie nawet w czasie poza treningiem. Dodatkowo, ćwiczenia fizyczne zmieniają proporcje w budowie ciała na korzyść tkanki mięśniowej, ubywa natomiast tkanki tłuszczowej. Co to oznacza poza lepszym wyglądem sylwetki? Przekłada się to także na większe zużycie kalorii. Po prostu mięsnie potrzebują więcej energii, by się utrzymać, więc z dwóch kobiet ważących tyle samo, ta która ma więcej tkanki mięśniowej szybciej spala kalorie nawet gdy po prostu leży na kanapie lub śpi.

Jakie aktywności pomogą ci w najszybszym odchudzaniu?

Każda aktywność fizyczna pomaga schudnąć, bo ma naprawdę znakomite działanie na nasz organizm. Warto jednak poznać pewne mechanizmy bliżej. jednym z głównych jest to, że tkankę tłuszczową zaczynamy spalać po około dwudziestu minutach wysiłku. lepiej więc, jeśli zależy ci na szybkich schudnięciu w umiarkowanym tempie maszerować przez czterdzieści minut niż paść po pięciu minutach sprintu. Poza tym odchudzanie jest skuteczne, jeśli w naszej aktywności fizycznej pojawiają się zarówno ćwiczenia z obciążeniami jak i typowe treningi aerobowe. A teraz dowiedz się, które aktywności fizyczne najbardziej sprzyjają odchudzaniu.

Jazda na rowerze to znakomity trening aerobowy, ale nie tlyko. Dzięki przerzutkom i jeżdżeniu w zmiennym terenie możesz dawkować wysiłek i obciążenie swoim mięśniom. to sprawia, że nie tylko spalasz kalorie, ale też znakomicie kształtujesz sylwetkę, modelując te partie ciała, które dla kobiet są zwykle „strategiczne”, czyli pośladki i uda. Jazda na rowerze to też bardzo ważny element walki z cellulitem.

Taniec jest dziś modny i bardzo dobrze, bo to taka forma aktywności fizycznej, która pozwala na szybkie odchudzanie i znakomicie kształtuje sylwetkę, sprawiając, że staje się ona harmonijna i zgrabna. Taniec to bardzo róznoro0dna sprawa. Najwięcej kalorii spalisz w tańcu nowoczesnym lub w stylu latynoamerykańskim. Nie musisz tańczyć z partnerem czy partnerką jest bogata oferta tańca solo. Możesz także wybrać zajęcia z pogranicza tańca oraz fitnessu. Godzina intensywnego tańca pozwala spalić nawet kilkaset kalorii! Poza tym to bardzo dobry trening dla nóg, które w szybkim tempie stają się zgrabne, szczupłe i efektownie wymodelowane. Jeśli chcesz podkręcić temperaturę w sypialni, wybierz jedną z form tańca erotycznego, który dziś kobiety trenują jako normalną dyscyplinę sportową. bonusem będzie sylwetka godna pozazdroszczenia.

Pływanie pozwala bardzo szybko schudnąć i harmonijnie wymodelować sylwetkę. Wystarczy, że trzy razy w tygodniu będziesz przez pół godziny pływać w szybki tempie, a już po miesiącu zauważysz zmniejszenie się obwodów ciała. pływanie to też dobra dyscyplina sportowa, jeśli chcesz pozbyć się cellulitu. Poza tym pływanie pomaga także ukształtować mięśnie ramion i przedramion nie powodując przy tym ich zbędnego przyrostu.

Trening na siłowni jest naprawdę skuteczny. Niepotrzebnie wiele kobiet unika siłowni, a gdy chcą schudnąć wybierają raczej fitness. Tymczasem siłownia pozwala na zrobienie bardzo różnorodnego treningu. Dobra siłownia to dziś nie tylko sztangi i hantle, czyli fachowo nazywane wolne ciężary, ale też maszyny do ćwiczeń z obciążeniem i duży wybór maszyn do robienia treningów aerobowych. Gdy pogoda nie sprzyja joggingowi, bieżnia na siłowni jest wręcz niezastąpiona, szczegolnie, że można na niej regulować tempo biegu oraz kąt nachylenia, możesz więc na przykład wykonać symulację podbiegania pod stromą górkę. Trening interwałowy na bieżni to znakomita metoda, by szybko schudnąć.

Spodziewacie się jednoznacznej odpowiedzi? No cóż.. odpowiem jednoznacznie, moje własne doświadczenia, doświadczenia moich znajomych i, co najważniejsze, wyniki niektórych badań wskazują na to, że środki odchudzające mogą być rzeczywiście pomocne w trakcie odchudzania. To czy i jak zadziałają zależy jednak od tego, jakie środki odchudzające wybierzemy tj. czy dobierzemy je stosowanie do własnych potrzeb oraz od tego, czy nasz organizm podda się działaniu zawartych w nich składników aktywnych. Trzeba bowiem wiedzieć, że pewne składniki są mniej, inne bardziej przewidywalne, i o ile Hoodia Gordonii działa praktycznie zawsze o tyle np. chrom oddziałuje jedynie na niektóre osoby, a to oznacza, że nie wszyscy powinni posługiwać się w nim w odchudzaniu, bo w takiej sytuacji wykorzystanie środków odchudzających bazujących na chromie może okazać się zwykłym wyrzucaniem pieniędzy w błoto (w zasadzie tak dużo ich znowu nie wyrzucimy, bo na rynku można znaleźć i bardzo tanie suplementy z chromem).

Co o środkach odchudzających mówi nauka?

W zasadzie chciałabym was zachęcić do samodzielnych poszukiwań na tym polu, a to dlatego, że nawet jeśli jakaś naukowa nowinka przebije się do prasy zazwyczaj natychmiastowo zostaje przekłamana i tak czy inaczej nie dowiadujemy się z niej niczego. Odsyłam więc do czytania publikacji pojawiających się w sieci i samodzielnego wyciągania wniosków. Czego się z nich dowiemy i jakie wnioski można na tej podstawie wyciągnąć? Cóż… ostatnio czytałam tekst pani dietetyk, z którego wynika, że środki odchudzające a raczej ogólnie – suplementy diety – nie tylko nie pomagają, ale mogą wręcz szkodzić. Oczywiście pani dietetyk poparła swoje wywody publikacjami, które skupiały się na efedrynie, a to jeden z tych środków (nie tylko odchudzających) które powinniśmy szerokim łukiem omijać. Z drugiej strony jednak warto wiedzieć, że wyniki większości badań są niejednoznaczne, a badania tych środków wspomagających odchudzanie, których wyniki uznano za satysfakcjonujące wciąż jeszcze wymagają potwierdzenia, ale skoro część osób bezkrytycznie podchodzi do krytyki suplementów i wspomagaczy odchudzania nie dziwi też bezkrytyczne podejście innych do nowinek naukowych obiecujących satysfakcjonujące i skuteczne rozwiązania.
Przesłanki przesłankami, a czy coś działa?

Wyciągi z roślin i naturalne środki odchudzające

Już kilka lat temu przeprowadzono badania, z których wynika, że suplementacja wyciągiem z zielonej herbaty, Garcinii Cambogii i (uwaga!) chromu przy jednoczesnym pozostawaniu na diecie odchudzającej i uprawianiu jakiejkolwiek dyscypliny sportu zwiększa intensywność i skuteczność odchudzania. Co ciekawe wcale nie przekłada się to jakoś drastycznie na BMI (który szczerze mówiąc nie powinien być traktowany jako wyznacznik tego czy powinniśmy czy nie powinniśmy się odchudzać), ale za to przekłada się na poziom otłuszczenia organizmu. Innymi słowy nawet przy niewielkim spadku wagi dochodziło do znaczącego spadku poziomu tkanki tłuszczowej i to prawdziwy sukces wart wspomnienia i odnotowania.

Przy okazji warto też wspomnieć o bardzo skutecznym poskramiaczu nadmiernego apetytu – o 5 htp który wpływając na poziom serotoniny poprawia nastrój i sprawia, że nawet osoby nie radzące sobie z kompulsywnym podjadaniem pomiędzy posiłkami notują spadek apetytu i spore sukcesy w odchudzaniu. Jeśli poprawa nastroju jest niepotrzebna, a apetyt wymaga poskromienia najlepiej jest sięgnąć po Hoodię Gordonii, a osoby, których problemem jest zniżka metabolizmu powinny przemodelować dietę i zastosować np. Oxotrim – środek odchudzający zawierający bezpieczny akcelerator metabolizmu w postaci związku o nazwie 7-keto.

Zdenerwowałam się ostatnio, bo próbując znaleźć jakieś konkretne informacje o Acai musiałam przekopać się przez gąszcz reklam i stron, które mają służyć sprzedaży różnego rodzaju suplementów. Sięgnęłam w końcu do anglojęzycznej wikipedii, w której dość wyczerpująco potraktowano temat jagody. Jagoda Acai opisana jest tam w sposób dość rzetelny z uwagami odnośnie kontrowersyjnej sprzedaży różnych suplementów i nadużyć firm sprzedających różne produkty z jagody. Porównując przy okazji zawartość stron polskojęzycznych z tym co twierdzi wikipedia i wymienione w niej źródła (wyniki badań dostępnych między innymi w darmowej bazie pubmed) stwierdziłam, że wokół Acai narosło tyle mitów, że warto byłoby je rozwiać przy okazji potwierdzając prawdziwe informacje na temat jagody, bo w całym tym natłoku różnych publikacji naprawdę można się pogubić i stracić orientację odnośnie tego, co jest prawdą a co fałszem.

Co jest prawdą o jagodzie Acai?

Swego czasu było o niej głośno dzięki stwierdzeniom, że jest bodaj najsilniejszym roślinnym antyoksydantem (tj. zawiera najwięcej antyoksydantów spośród wszystkich innych owoców, w tym jagód). Szczerze mówiąc to nie do końca prawda, bo niektóre jagody (tak przynajmniej wynika z części przeprowadzonych badań) mają większy potencjał antyoksydacyjny. Mimo wszystko jagoda Acai plasuje się gdzieś na szczycie skali ORAC i jej silnego działania antyoksydacyjnego nie ma powodów kwestionować.
Prawdą jest też to, że w pewnym sensie jagoda Acai odchudza tzn. wpływa na poprawę metabolizmu i generalnie na funkcjonowanie organizmu, bo dostarcza mu bardzo cennych składników odżywczych usprawniających przebieg większości procesów zachodzących w organizmie. Jagoda Acai doskonale poprawia witalność, dzięki czemu chce się nam „więcej i bardziej” a to oznacza, że łatwiej zmobilizować się między innymi do ćwiczeń. Suplementy zawierające jagodę Acai takie jak Acai Berry Select wzbogacone o dodatki typu chrom, zielona herata czy Garcinia Cambogia odchudzają jeszcze intensywniej. Dodam też, że osoby twierdzące iż takie suplementy nie wspomagają odchudzania wcale nie mają racji, bo wyniki badań wcale nie są tak jednoznaczne. Ja osobiście wśród dostępnych publikacji naukowych znalazłam co najmniej kilka potwierdzających wpływ niektórych suplementów na metabolizm.

Prawdą jest też to, że jagoda Acai wpływa pozytywnie na skórę, twarz i paznokcie i można ją wykorzystać w ramach wspomagania procesów oczyszczających.
Ważne: jagoda nie ma skutków ubocznych, było nie było jest podstawowym pożywieniem mieszkańców Amazonii, nie należy się jej więc obawiać, obawiać się można podejrzanych suplementów, których skład pozostaje nieznany natomiast certyfikowane suplementy z Acai berry są jak najbardziej bezpieczne.

Co jest nieprawdą?

Twierdzenia, że jagoda Acai uzdrawia i jest cudownym roślinnym panaceum na poważne choroby. Jeśli chorujemy wskazane jest leczenie, suplementacja może jedynie to leczenie wspomóc, ale i tak trzeba skonsultować ją z lekarzem. Wbrew twierdzeniom z niektórych reklam (np. pewnego soku) jagoda Acai berry jeszcze nikogo nie uzdrowiła i nie należy traktować jej jako lekarstwa na dolegliwości. To jedynie wzbogacający dodatek do codziennej diety, a w przypadku suplementów odchudzających jedynie dodatek do diety i ćwiczeń – dodatek ułatwiający zgubienie nadmiarowych kilogramów, ale nie załatwiający kwestii odchudzania ot tak sobie. Pomimo bardzo dobrych odchudzających (de facto wspomagających odchudzanie) właściwości jagody w proces odchudzania trzeba włożyć odrobinę wysiłku.