Spodziewacie się jednoznacznej odpowiedzi? No cóż.. odpowiem jednoznacznie, moje własne doświadczenia, doświadczenia moich znajomych i, co najważniejsze, wyniki niektórych badań wskazują na to, że środki odchudzające mogą być rzeczywiście pomocne w trakcie odchudzania. To czy i jak zadziałają zależy jednak od tego, jakie środki odchudzające wybierzemy tj. czy dobierzemy je stosowanie do własnych potrzeb oraz od tego, czy nasz organizm podda się działaniu zawartych w nich składników aktywnych. Trzeba bowiem wiedzieć, że pewne składniki są mniej, inne bardziej przewidywalne, i o ile Hoodia Gordonii działa praktycznie zawsze o tyle np. chrom oddziałuje jedynie na niektóre osoby, a to oznacza, że nie wszyscy powinni posługiwać się w nim w odchudzaniu, bo w takiej sytuacji wykorzystanie środków odchudzających bazujących na chromie może okazać się zwykłym wyrzucaniem pieniędzy w błoto (w zasadzie tak dużo ich znowu nie wyrzucimy, bo na rynku można znaleźć i bardzo tanie suplementy z chromem).

Co o środkach odchudzających mówi nauka?

W zasadzie chciałabym was zachęcić do samodzielnych poszukiwań na tym polu, a to dlatego, że nawet jeśli jakaś naukowa nowinka przebije się do prasy zazwyczaj natychmiastowo zostaje przekłamana i tak czy inaczej nie dowiadujemy się z niej niczego. Odsyłam więc do czytania publikacji pojawiających się w sieci i samodzielnego wyciągania wniosków. Czego się z nich dowiemy i jakie wnioski można na tej podstawie wyciągnąć? Cóż… ostatnio czytałam tekst pani dietetyk, z którego wynika, że środki odchudzające a raczej ogólnie – suplementy diety – nie tylko nie pomagają, ale mogą wręcz szkodzić. Oczywiście pani dietetyk poparła swoje wywody publikacjami, które skupiały się na efedrynie, a to jeden z tych środków (nie tylko odchudzających) które powinniśmy szerokim łukiem omijać. Z drugiej strony jednak warto wiedzieć, że wyniki większości badań są niejednoznaczne, a badania tych środków wspomagających odchudzanie, których wyniki uznano za satysfakcjonujące wciąż jeszcze wymagają potwierdzenia, ale skoro część osób bezkrytycznie podchodzi do krytyki suplementów i wspomagaczy odchudzania nie dziwi też bezkrytyczne podejście innych do nowinek naukowych obiecujących satysfakcjonujące i skuteczne rozwiązania.
Przesłanki przesłankami, a czy coś działa?

Wyciągi z roślin i naturalne środki odchudzające

Już kilka lat temu przeprowadzono badania, z których wynika, że suplementacja wyciągiem z zielonej herbaty, Garcinii Cambogii i (uwaga!) chromu przy jednoczesnym pozostawaniu na diecie odchudzającej i uprawianiu jakiejkolwiek dyscypliny sportu zwiększa intensywność i skuteczność odchudzania. Co ciekawe wcale nie przekłada się to jakoś drastycznie na BMI (który szczerze mówiąc nie powinien być traktowany jako wyznacznik tego czy powinniśmy czy nie powinniśmy się odchudzać), ale za to przekłada się na poziom otłuszczenia organizmu. Innymi słowy nawet przy niewielkim spadku wagi dochodziło do znaczącego spadku poziomu tkanki tłuszczowej i to prawdziwy sukces wart wspomnienia i odnotowania.

Przy okazji warto też wspomnieć o bardzo skutecznym poskramiaczu nadmiernego apetytu – o 5 htp który wpływając na poziom serotoniny poprawia nastrój i sprawia, że nawet osoby nie radzące sobie z kompulsywnym podjadaniem pomiędzy posiłkami notują spadek apetytu i spore sukcesy w odchudzaniu. Jeśli poprawa nastroju jest niepotrzebna, a apetyt wymaga poskromienia najlepiej jest sięgnąć po Hoodię Gordonii, a osoby, których problemem jest zniżka metabolizmu powinny przemodelować dietę i zastosować np. Oxotrim – środek odchudzający zawierający bezpieczny akcelerator metabolizmu w postaci związku o nazwie 7-keto.

Zdenerwowałam się ostatnio, bo próbując znaleźć jakieś konkretne informacje o Acai musiałam przekopać się przez gąszcz reklam i stron, które mają służyć sprzedaży różnego rodzaju suplementów. Sięgnęłam w końcu do anglojęzycznej wikipedii, w której dość wyczerpująco potraktowano temat jagody. Jagoda Acai opisana jest tam w sposób dość rzetelny z uwagami odnośnie kontrowersyjnej sprzedaży różnych suplementów i nadużyć firm sprzedających różne produkty z jagody. Porównując przy okazji zawartość stron polskojęzycznych z tym co twierdzi wikipedia i wymienione w niej źródła (wyniki badań dostępnych między innymi w darmowej bazie pubmed) stwierdziłam, że wokół Acai narosło tyle mitów, że warto byłoby je rozwiać przy okazji potwierdzając prawdziwe informacje na temat jagody, bo w całym tym natłoku różnych publikacji naprawdę można się pogubić i stracić orientację odnośnie tego, co jest prawdą a co fałszem.

Co jest prawdą o jagodzie Acai?

Swego czasu było o niej głośno dzięki stwierdzeniom, że jest bodaj najsilniejszym roślinnym antyoksydantem (tj. zawiera najwięcej antyoksydantów spośród wszystkich innych owoców, w tym jagód). Szczerze mówiąc to nie do końca prawda, bo niektóre jagody (tak przynajmniej wynika z części przeprowadzonych badań) mają większy potencjał antyoksydacyjny. Mimo wszystko jagoda Acai plasuje się gdzieś na szczycie skali ORAC i jej silnego działania antyoksydacyjnego nie ma powodów kwestionować.
Prawdą jest też to, że w pewnym sensie jagoda Acai odchudza tzn. wpływa na poprawę metabolizmu i generalnie na funkcjonowanie organizmu, bo dostarcza mu bardzo cennych składników odżywczych usprawniających przebieg większości procesów zachodzących w organizmie. Jagoda Acai doskonale poprawia witalność, dzięki czemu chce się nam „więcej i bardziej” a to oznacza, że łatwiej zmobilizować się między innymi do ćwiczeń. Suplementy zawierające jagodę Acai takie jak Acai Berry Select wzbogacone o dodatki typu chrom, zielona herata czy Garcinia Cambogia odchudzają jeszcze intensywniej. Dodam też, że osoby twierdzące iż takie suplementy nie wspomagają odchudzania wcale nie mają racji, bo wyniki badań wcale nie są tak jednoznaczne. Ja osobiście wśród dostępnych publikacji naukowych znalazłam co najmniej kilka potwierdzających wpływ niektórych suplementów na metabolizm.

Prawdą jest też to, że jagoda Acai wpływa pozytywnie na skórę, twarz i paznokcie i można ją wykorzystać w ramach wspomagania procesów oczyszczających.
Ważne: jagoda nie ma skutków ubocznych, było nie było jest podstawowym pożywieniem mieszkańców Amazonii, nie należy się jej więc obawiać, obawiać się można podejrzanych suplementów, których skład pozostaje nieznany natomiast certyfikowane suplementy z Acai berry są jak najbardziej bezpieczne.

Co jest nieprawdą?

Twierdzenia, że jagoda Acai uzdrawia i jest cudownym roślinnym panaceum na poważne choroby. Jeśli chorujemy wskazane jest leczenie, suplementacja może jedynie to leczenie wspomóc, ale i tak trzeba skonsultować ją z lekarzem. Wbrew twierdzeniom z niektórych reklam (np. pewnego soku) jagoda Acai berry jeszcze nikogo nie uzdrowiła i nie należy traktować jej jako lekarstwa na dolegliwości. To jedynie wzbogacający dodatek do codziennej diety, a w przypadku suplementów odchudzających jedynie dodatek do diety i ćwiczeń – dodatek ułatwiający zgubienie nadmiarowych kilogramów, ale nie załatwiający kwestii odchudzania ot tak sobie. Pomimo bardzo dobrych odchudzających (de facto wspomagających odchudzanie) właściwości jagody w proces odchudzania trzeba włożyć odrobinę wysiłku.