Dieta Duncana to nowość, ale już zyskała uznanie na całym świecie, stając się poważną konkurencją dla popularnej niegdyś diety South Beach. Podobno to diecie proteinowej zawdzięcza szybkie odzyskanie sylwetki po porodzie Jennifer Lopez. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się wszystkiego o metodzie Duncana na utratę zbednych kilogramów.

Dieta zawdzięcza swoją nazwę nazwisku francuskiego lekarza. We wstepie do ksiązki opisującej założenia tej diety opowiada on o swoich pierwszych przygodach z dietetyką. Początkowo nie zamierzał poświęcac się tej dziedzinie medycyny, jednak zetknął się z pacjentem, ktory rozpaczliwie walczył z otyłością. Mężczyzna ten poprosił Duncana o pomoc w zaprojektowaniu diety; choć ten nie był dietetykiem, pacjent miał do niego jako do lekarza duże zaufanie. Poprosił jedynie, by doktor nie zakazywał mu jedzenia mięsa, bez którego nie był w stanie wyobrazić sobie posiłku. I tak we współpracy z tmy trudnym pacjentem powstała dieta robiąca furorę na całym świecie.

Dieta Duncana – przebieg

Dieta składa się z czterech etapów, poczynając od najbardziej restrykcyjnego, do jadłospisu pozwalającego na normalne spożywanie posiłków, jakiego powinniśmy się trzymać przez całe życie. Tym samym dieta proteinowa łączy w sobie typową dietę odchudzającą z metodą na zdrowe odżywianie się. Wszystkie etapy łączy jedno: nie musimy liczyć kalorii, dbać o godziny posiłków czy wielkość porcji. Jemy ile chcemy i kiedy chcemy – obowiazuje nas jedynie wybieranie produktów z listy dozwolonych dla danego etapu. W fazie pierwszej, zwanej atakiem nalezy jeść wyłącznie posiłki białkowe. Dozwolone proukty to chude mięso (Duncan opisuje dokładnie, które kawałki zawierają zbyt wiele tłuszczu), ryby i owoce morza, jajka, odtłuszczony nabiał. Wolno także spożywać napoje gazowane, o ile są one słodzone słodzikiem. To ewenement, bo inne diety wykluczają te produkty jako niezdrowe. Faza uderzeniowa trwa, w zależności od liczby zbednych kilogramów, od jednego dnia do dziesięciu. Kolejna jest faza naprzemienna. Polega ona na przeplataniu dni, w ktorych odżywiamy się jak w fazie pierwszej, z dniami, gdy białko łączymy z warzywami. Pozwala to już na stworzenie całkiem urozmaiconego i smacznego menu. Nie wolno jedynie sięgać po warzywa mające dużo skrobi, czyli po ziemniaki, kukurydzę, groszek, karczochy. Faza naprzemienna trwa aż do uzyskania upragnionej wagi. Po niej następuje faza utrwalania. Jej długość zależy od tego, ile kilogramów stracilismy. Na każdy stracony kilogram należy przeznaczyć dziesięć dni. Na tym etapie swoboda jest znaczna. Moxzna już sięgać po masło słodkie owoce, dwa razy w tygodniu po produkty węglowodanowe takie jak ryż, makaron czy ziemniaki, do diety włączamy także sery. Raz w tygodniu wolno sobie pozwolić na lampkę czerwonego wina do obiadu. Po zakończeniu tego etapu przechodzimu do fazy stabilizacji. Jest to sposób na codzienne odżywianie, którego powinniśmy przestrzegać przez całe życie. Właściwie jedynym wykluczonym produktem są słodycze. Wazna reguła to wysokobiałkowe śniadania – do wyboru mamy nabiał, chude wędliny i mięso. Możemy także wspomagać się koktailami proteinowymi, jaki kupimy w sklepach z suplementami diety. Raz w tygodniu należy wrócić do jadłospisu z pierwszej fazy diety Duncana, czyli jeść wyłącznie białko.

Zalety diety Duncana

Dieta ta bierze pod uwagę mechanizmy psychologiczne, jakie powoduję otyłość. Otyli ludzie mają problem z kontrolowaniem się, odczuwają potrzebę natychmiastowej gratyfikacji, trudno im rezygnować z przyjemności, jaką daje jedzenie. Dlatego Duncan oferuje im diete, która nie zmusza to walki z uczuciem głodu i jedzenia mikroskopijnych porcji. Wysoka zawartość białka daje też uczucie sytości, a przy tym nie prowadzi do wyniszczenia organizmu; proteiny pomagają też budować masę mieśniową, co u osób z wysokim poziomem tłuszczu jest bardzo ważne. Dodatkowa zaleta – dieta proteinowa pomaga kobietom pozbyć się cellulitu. Dieta Duncana daje też mozliwość chudnięcia w zdrowym rytmie, bez efektu jo-jo.

4k

Głównym założeniem produktów z serii Oligo.DX jest walka z cellulitem. Producentem kosmetyków jest dobrze znana w naszym kraju firma DS Laboratories. Klienci, którzy znają tą markę nie powinni być zdziwieni, że również ten produkt jest sprzedawany tylko za pośrednictwem internetu.

Producent po raz kolejny postawił na naturalne składniki, które mogą być równie skutecznie, a przede wszystkim zdrowsze niż wszelkiego rodzaju chemikalia kosmetyczne stosowane w innych tego rodzaju produktach. Główną bronią Oligo.DX są Nanosomy znajdujące się składnikach kosmetyku. Nanosomy przedostają się do wnętrza komórek skórnych, aby tam siać spustoszenie wśród wszelakich, mających negatywny wpływ na naszą skórę związków.

Pierwsze efekty stosowania kosmetyku można zauważyć już po pierwszym tygodniu. Jednak cała kuracja preparatem Oligo.DX trwa 60 dni. Producent zapewnia, że taką kurację należy przejść 2 do 3 razy w roku, aby zapomnieć o cellulicie raz na zawszę. Kosmetyk należy stosować raz dziennie, najlepiej po kąpieli.

Osoby, które miały do czynienia z tym produktem zapraszamy do komentarzy. Z waszych doświadczeń będziemy mogli czerpać więcej informacji na temat najlepszych i najskuteczniejszych kosmetyków wyszczuplających.