Jagoda Acai – to warto o niej wiedzieć
Zdenerwowałam się ostatnio, bo próbując znaleźć jakieś konkretne informacje o Acai musiałam przekopać się przez gąszcz reklam i stron, które mają służyć sprzedaży różnego rodzaju suplementów. Sięgnęłam w końcu do anglojęzycznej wikipedii, w której dość wyczerpująco potraktowano temat jagody. Jagoda Acai opisana jest tam w sposób dość rzetelny z uwagami odnośnie kontrowersyjnej sprzedaży różnych suplementów i nadużyć firm sprzedających różne produkty z jagody. Porównując przy okazji zawartość stron polskojęzycznych z tym co twierdzi wikipedia i wymienione w niej źródła (wyniki badań dostępnych między innymi w darmowej bazie pubmed) stwierdziłam, że wokół Acai narosło tyle mitów, że warto byłoby je rozwiać przy okazji potwierdzając prawdziwe informacje na temat jagody, bo w całym tym natłoku różnych publikacji naprawdę można się pogubić i stracić orientację odnośnie tego, co jest prawdą a co fałszem.
Co jest prawdą o jagodzie Acai?
Swego czasu było o niej głośno dzięki stwierdzeniom, że jest bodaj najsilniejszym roślinnym antyoksydantem (tj. zawiera najwięcej antyoksydantów spośród wszystkich innych owoców, w tym jagód). Szczerze mówiąc to nie do końca prawda, bo niektóre jagody (tak przynajmniej wynika z części przeprowadzonych badań) mają większy potencjał antyoksydacyjny. Mimo wszystko jagoda Acai plasuje się gdzieś na szczycie skali ORAC i jej silnego działania antyoksydacyjnego nie ma powodów kwestionować.
Prawdą jest też to, że w pewnym sensie jagoda Acai odchudza tzn. wpływa na poprawę metabolizmu i generalnie na funkcjonowanie organizmu, bo dostarcza mu bardzo cennych składników odżywczych usprawniających przebieg większości procesów zachodzących w organizmie. Jagoda Acai doskonale poprawia witalność, dzięki czemu chce się nam „więcej i bardziej” a to oznacza, że łatwiej zmobilizować się między innymi do ćwiczeń. Suplementy zawierające jagodę Acai takie jak Acai Berry Select wzbogacone o dodatki typu chrom, zielona herata czy Garcinia Cambogia odchudzają jeszcze intensywniej. Dodam też, że osoby twierdzące iż takie suplementy nie wspomagają odchudzania wcale nie mają racji, bo wyniki badań wcale nie są tak jednoznaczne. Ja osobiście wśród dostępnych publikacji naukowych znalazłam co najmniej kilka potwierdzających wpływ niektórych suplementów na metabolizm.
Prawdą jest też to, że jagoda Acai wpływa pozytywnie na skórę, twarz i paznokcie i można ją wykorzystać w ramach wspomagania procesów oczyszczających.
Ważne: jagoda nie ma skutków ubocznych, było nie było jest podstawowym pożywieniem mieszkańców Amazonii, nie należy się jej więc obawiać, obawiać się można podejrzanych suplementów, których skład pozostaje nieznany natomiast certyfikowane suplementy z Acai berry są jak najbardziej bezpieczne.
Co jest nieprawdą?
Twierdzenia, że jagoda Acai uzdrawia i jest cudownym roślinnym panaceum na poważne choroby. Jeśli chorujemy wskazane jest leczenie, suplementacja może jedynie to leczenie wspomóc, ale i tak trzeba skonsultować ją z lekarzem. Wbrew twierdzeniom z niektórych reklam (np. pewnego soku) jagoda Acai berry jeszcze nikogo nie uzdrowiła i nie należy traktować jej jako lekarstwa na dolegliwości. To jedynie wzbogacający dodatek do codziennej diety, a w przypadku suplementów odchudzających jedynie dodatek do diety i ćwiczeń – dodatek ułatwiający zgubienie nadmiarowych kilogramów, ale nie załatwiający kwestii odchudzania ot tak sobie. Pomimo bardzo dobrych odchudzających (de facto wspomagających odchudzanie) właściwości jagody w proces odchudzania trzeba włożyć odrobinę wysiłku.
Podobne artykuły: